Änderungen

!'''Beispiel ''' !! '''Gewaltfreie/einfühlsame Kommunikation ''' !! '''Ungünstige/eskalierende Kommunikation ''' !! '''Einfühlsame Reaktion auf ungünstige Kommunikation'''

| '''Beobachtung ''' || „In der letzten Woche hast du dein Geschirr manchmal nach dem Essen auf die Spüle gestellt. Dann habe ich es am nächsten Morgen abgespült.“ = Konkrete Handlungen, die wir beobachten und die uns belasten. || „Du verhältst dich in der Küche total schlampig!“ = Beobachtung und Bewertung werden vermischt. || „Du hast wiederholt dreckiges Geschirr vorgefunden?“|-| '''Gefühl''' || „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. || „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. || „Bist Du frustriert …“|-| '''Bedürfnis''' || „… weil mir Ordnung beim Entspannen hilft.“ = Bedürfnisse, aus denen Gefühle entstehen, werden mitgeteilt || „Du bist ein:e Schlamper:in.“ = Die andere Person wird moralisch verurteilt. || „… weil du dir mehr Unterstützung wünschst?“|-| '''Bitte''' || „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. || „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung || „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“|}  == Wo bekomme ich Hilfe wenn mir die Beispiele nicht weiterhelfen? == beratung@psychologistsforfuture.org  <div style="background-image: linear-gradient(#1DA64A 0,#F9F7F0 16px); padding: .3em; border:1px solid #BBBBBB; border-radius:5px;"><br/>[[Datei:Fragen.png|60px|rahmenlos|links|ForFuture]] Wichtig: Bei dringenden psychischen Belastungen die 112 anrufen! </div>