Schlaf
Inhaltsverzeichnis
Schlaf ist wichtig für die Revolution
Tipps von der Gegen Langeweile Gruppe
🌘 Müde? 🌖
Schlaf ist super wichtig für unseren Körper. Er hilft unserem Gehirn, Erlebtes abzuspeichern und zu verarbeiten. 💡😴
Aber sind wir mal ehrlich - wir alle tun uns manchmal schwer, mit dem frühen Schlafengehen 😅
Mal gibt's zu viel zu tun ⌨️, mal schwirren zu viele Gedanken im Kopf herum 💫
Deswegen haben wir für euch ein paar kleine Tipps, mit denen euch das Einschlafen vielleicht besser gelingt
Erstmal runterkommen 🌊
Manchmal klappt das Schlafen gehen nicht so einfach, weil mensch grade zu viele Ideen und Gedanken im Kopf hat. 🎓🌂🎒
Leg dein Handy zur Seite. 📱Hör ein bisschen Musik. 🎶 Sortiere deine Gedanken zum vergangenen Tag und reflektiere, was geschehen ist. 🗂️
Struktur für den nächsten Tag 🗒️
Erstell dir einen Plan für den Tag morgen. 🌼 Leg dir zurecht, was du anziehen oder mitnehmen willst. 🥼🧣 Erstell dir ne kleine Liste mit Dingen, die du morgen erledigen willst. 📝
Dann lässt sich gleich viel beruhigter einschlafen 😊💤
Trinken 🚰🍵
Trink einen Schluck Wasser oder eine Tasse Tee. (Aber nicht zu viel, sonst musst du in der Nacht aufstehen und aufs Klo 🧻)
Sorg für die richtige Umgebung 🌅
Mach es dir gemütlich. 🌺 Sorg für die richtige, gemütliche Temperatur. 🌡️ Lüfte dein Zimmer vorm Schlafengehen noch einmal durch. 🌬️
Endlich besser schlafen 😊
Es gibt einiges, was du machen kannst, um besser schlafen gehen zu können. Setz dich aber bitte nicht unter Druck!
Das richtige ist immer noch das, was dein Körper dir sagt! 😇
Schlaf gut! 😴💚
