Schlaf

Schlaf ist wichtig für die Revolution

Geh jetzt schlafen

Tipps von der Gegen Langeweile Gruppe

🌘 Müde? 🌖

Schlaf ist super wichtig für unseren Körper. Er hilft unserem Gehirn, Erlebtes abzuspeichern und zu verarbeiten. 💡😴

Aber sind wir mal ehrlich - wir alle tun uns manchmal schwer, mit dem frühen Schlafengehen 😅

Mal gibt's zu viel zu tun ⌨️, mal schwirren zu viele Gedanken im Kopf herum 💫

Deswegen haben wir für euch ein paar kleine Tipps, mit denen euch das Einschlafen vielleicht besser gelingt

Erstmal runterkommen 🌊

Manchmal klappt das Schlafen gehen nicht so einfach, weil mensch grade zu viele Ideen und Gedanken im Kopf hat. 🎓🌂🎒

Leg dein Handy zur Seite. 📱Hör ein bisschen Musik. 🎶 Sortiere deine Gedanken zum vergangenen Tag und reflektiere, was geschehen ist. 🗂️

Struktur für den nächsten Tag 🗒️

Erstell dir einen Plan für den Tag morgen. 🌼 Leg dir zurecht, was du anziehen oder mitnehmen willst. 🥼🧣 Erstell dir ne kleine Liste mit Dingen, die du morgen erledigen willst. 📝

Dann lässt sich gleich viel beruhigter einschlafen 😊💤

Trinken 🚰🍵

Trink einen Schluck Wasser oder eine Tasse Tee. (Aber nicht zu viel, sonst musst du in der Nacht aufstehen und aufs Klo 🧻)

Sorg für die richtige Umgebung 🌅

Mach es dir gemütlich. 🌺 Sorg für die richtige, gemütliche Temperatur. 🌡️ Lüfte dein Zimmer vorm Schlafengehen noch einmal durch. 🌬️

Endlich besser schlafen 😊

Es gibt einiges, was du machen kannst, um besser schlafen gehen zu können. Setz dich aber bitte nicht unter Druck!

Das richtige ist immer noch das, was dein Körper dir sagt! 😇

Schlaf gut! 😴💚