Gewaltfreie Kommunikation - Versionsgeschichte

Isny.fabian am 25. Januar 2021 um 12:44 Uhr

2021-01-25T12:44:13Z

Isny.fabian: /* Wo bekomme ich Hilfe wenn mir die Beispiele weiterhelfen? */

2021-01-23T11:08:41Z

Wo bekomme ich Hilfe wenn mir die Beispiele weiterhelfen?

Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 11:08 Uhr

2021-01-23T11:08:21Z

Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 11:07 Uhr

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Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 11:04 Uhr

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Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 11:03 Uhr

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Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 11:03 Uhr

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Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 10:56 Uhr

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Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 10:47 Uhr

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Isny.fabian am 23. Januar 2021 um 10:47 Uhr

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	beratung@psychologistsforfuture.org		beratung@psychologistsforfuture.org
		+
		+
		+	<div style="background-image: linear-gradient(#1DA64A 0,#F9F7F0 16px); padding: .3em; border:1px solid #BBBBBB; border-radius:5px;"><br/>
		+	[[Datei:Fragen.png\|60px\|rahmenlos\|links\|ForFuture]] Wichtig: Bei dringenden psychischen Belastungen die 112 anrufen! </div>

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−	== Wo bekomme ich Hilfe wenn mir die Beispiele weiterhelfen? ==	+	== Wo bekomme ich Hilfe wenn mir die Beispiele nicht weiterhelfen? ==

	beratung@psychologistsforfuture.org		beratung@psychologistsforfuture.org

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 | '''Bitte''' ||  „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. || „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung || „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“
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	\| '''Bitte''' \|\| „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. \|\| „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung \|\| „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“		\| '''Bitte''' \|\| „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. \|\| „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung \|\| „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“
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		+	== Wo bekomme ich Hilfe wenn mir die Beispiele weiterhelfen? ==
		+
		+	beratung@psychologistsforfuture.org

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 Diese 4 Äußerungen helfen, um in Konflikten angemessen zu reagieren:
 . '''Beobachtung'''      ''statt Bewertung (wie z.B. abwertende Kritik mit „immer“/“nie“)''
 . '''Gefühl'''           ''statt Beleidigung und Vorwürfe''
 . '''Bedürfnis'''        ''um Verständnis & eine gemeinsame Basis zu schaffen''
 . '''Bitte/Wunsch'''     ''statt Forderung/Befehl/Drohung''
 => '''Ich-Botschaften'''  ''statt Du-Botschaften''

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 |-
 | '''Gefühl''' || „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. || „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. || „Bist Du frustriert …“
 |-
 | '''Bedürfnis''' ||  „… weil mir Ordnung beim Entspannen hilft.“ = Bedürfnisse, aus denen Gefühle entstehen, werden mitgeteilt || „Du bist ein:e Schlamper:in.“ = Die andere Person wird moralisch verurteilt. || „… weil du dir mehr Unterstützung wünschst?“
 |-
 | '''Bitte''' ||  „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. || „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung || „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“

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 {| class="wikitable sortable"
 |-
-!Beispiel !! Gewaltfreie/einfühlsame Kommunikation !! Ungünstige/eskalierende Kommunikation !! Einfühlsame Reaktion auf ungünstige Kommunikation
+!'''Beispiel''' !! '''Gewaltfreie/einfühlsame Kommunikation''' !! '''Ungünstige/eskalierende Kommunikation''' !! '''Einfühlsame Reaktion auf ungünstige Kommunikation'''
 |-
-| Beobachtung || „In der letzten Woche hast du dein Geschirr manchmal nach dem Essen auf die Spüle gestellt. Dann habe ich es am nächsten Morgen abgespült.“                       = Konkrete Handlungen, die wir beobachten und die uns belasten. || „Du verhältst dich in der Küche total schlampig!“                                   = Beobachtung und Bewertung werden vermischt. || „Du hast wiederholt dreckiges Geschirr vorgefunden?“
+| '''Beobachtung''' || „In der letzten Woche hast du dein Geschirr manchmal nach dem Essen auf die Spüle gestellt. Dann habe ich es am nächsten Morgen abgespült.“                       = Konkrete Handlungen, die wir beobachten und die uns belasten. || „Du verhältst dich in der Küche total schlampig!“                                   = Beobachtung und Bewertung werden vermischt. || „Du hast wiederholt dreckiges Geschirr vorgefunden?“
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-| Gefühl || „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. || „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. || „Bist Du frustriert …“
+| '''Gefühl''' || „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. || „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. || „Bist Du frustriert …“
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 | Gefühl || „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. || „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. || „Bist Du frustriert …“
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-| Bedürfnis ||  „… weil mir Ordnung beim Entspannen hilft.“ = Bedürfnisse, aus denen Gefühle entstehen, werden mitgeteilt || „Du bist ein:e Schlamper:in.“ = Die andere Person wird moralisch verurteilt. || „… weil du dir mehr Unterstützung wünschst?“
+| '''Bedürfnis''' ||  „… weil mir Ordnung beim Entspannen hilft.“ = Bedürfnisse, aus denen Gefühle entstehen, werden mitgeteilt || „Du bist ein:e Schlamper:in.“ = Die andere Person wird moralisch verurteilt. || „… weil du dir mehr Unterstützung wünschst?“
 |-
-| Bitte ||  „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. || „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung || „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“
+| '''Bitte''' ||  „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. || „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung || „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“

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	\| Beobachtung \|\| „In der letzten Woche hast du dein Geschirr manchmal nach dem Essen auf die Spüle gestellt. Dann habe ich es am nächsten Morgen abgespült.“ = Konkrete Handlungen, die wir beobachten und die uns belasten. \|\| „Du verhältst dich in der Küche total schlampig!“ = Beobachtung und Bewertung werden vermischt. \|\| „Du hast wiederholt dreckiges Geschirr vorgefunden?“		\| Beobachtung \|\| „In der letzten Woche hast du dein Geschirr manchmal nach dem Essen auf die Spüle gestellt. Dann habe ich es am nächsten Morgen abgespült.“ = Konkrete Handlungen, die wir beobachten und die uns belasten. \|\| „Du verhältst dich in der Küche total schlampig!“ = Beobachtung und Bewertung werden vermischt. \|\| „Du hast wiederholt dreckiges Geschirr vorgefunden?“
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		+	\| Gefühl \|\| „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. \|\| „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. \|\| „Bist Du frustriert …“
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		+	\| Gefühl \|\| „Ich bin frustriert …“ = Die Gefühle werden mit dem in Verbindung gebracht, was wir beobachten. \|\| „Du provozierst mich damit, es ist dir total egal, dass hier so ein Dreck ist.“ = Schuldzuweisungen, Vorwürfe, Pauschalisierungen. \|\| „Bist Du frustriert …“
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		+	\| Bedürfnis \|\| „… weil mir Ordnung beim Entspannen hilft.“ = Bedürfnisse, aus denen Gefühle entstehen, werden mitgeteilt \|\| „Du bist ein:e Schlamper:in.“ = Die andere Person wird moralisch verurteilt. \|\| „… weil du dir mehr Unterstützung wünschst?“
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		+	\| Bitte \|\| „Könntest du dein Geschirr gleich nach dem Essen abspülen oder mit mir eine konkrete Absprache treffen? = eine konkrete Handlung wird gewünscht, nicht gefordert. \|\| „Das Nächste Mal schmeiß’ ich dein Geschirr weg!“ = Forderung & Drohung \|\| „Wünschst du dir, dass wir eine konkrete Absprache über das Spülen machen?“